今年も「正月太り」の全国平均は2kgだそうですが、私も例外ではなく3kgの増加があり、身体が重い一月を迎えております。
昨日は重い身体に鞭をうち、隅田川河川敷に出掛けました。
腰や膝には体重増が大きく襲い掛かります。
先ずは無理をせずに一時間のウォーキングからスタートする事にしました。
真冬とはいえ真面目に歩き出しますと、寒風も気持ち良く感じられます。
30分もすると若干膝のグラツキを感じ、膝が緩んでいる事が分かります。
また無理をすると膝を壊し、逆戻りにならない様にジックリと走れる膝を作りたいと思います。
デッパリましたお腹を凹ますのは、まだ先の事ですね…?